令和7年５月・えんがわサロン

令和７年５月７日（水）、毎月恒例の「えんがわサロン」が開催されました。
昨日からの雨もあがって、朝は少し冷や冷やしましたが、五月晴れのすがすがしい日差しの中で、今月のプログラムは「運動機能・体力測定」が予定されていました。
参加された皆さんは、日ごろから外に出て人との触れ合いを大切にされている方がたですので、年齢からみた平均的な運動能力より優れた方ばかりだと思います。それでもやはり気になられるのでしょう、知ってたら、薄着してきたのにとか、上着を脱いで体重計に乗ろうとか、いろいろ気になるってことは気持ちがしっかりされていると言えますね。
今日指導してくださる方は、けいず訪問看護ステーションから2名、熊本市役所から3名、そごう薬局さんから２名、ささえりあ帯山さんから2名と大勢のスタッフさんで対応してくださいました。
日ごろ自分の健康管理がきちんとできているのか、しっかり見極めるいい機会になりました。

最初に身長と体重を測ります。

BMI＝体重（㎏）÷身長（m）÷身長（m）
日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。

握力検査（右・左）

まっすぐ立って、脇にこぶし一つくらい入れた状態でまっすぐ手を伸ばして握力計を握ります。
なかなか力が入りませんね。

開眼立脚（立位時間（秒））

目を開いたまま両手を腰において片足立ちします。１２０秒まで立てたら一回おしまいです。両足頑張ります。

TUGテスト（秒）

椅子に座っていて、合図があったら数メートル前においてあるポールを素早く回って戻り、椅子に座るまでの時間を測ります。

５ｍ通常歩行時間・5m最大歩行時間

5m先にあるポールまで、通常に歩く速度とできるだけ早く歩く速度を測るものです。皆さん早かったですよ。

血管年齢測定と骨波形測定

測定器を使って図ってもらいました。

測定の記録はとりあえずすべて「けいず訪問看護ステーション」の方が持ち帰り、きちんと分析・整理した結果を来月のえんがわサロン時にまとめてお渡ししてくださるそうです。
楽しみですが、ちょっと結果を知ることが恐いような気もしますね。
来月も皆さん必ず出席してください。
最後にちょっと普段する体操とは違った筋トレ体操をして終了でした。