師走にしては穏やかな天気に恵まれた１２月６日（水）、今年最後のえんがわサロンが６町内公民館で開催されました。
先月の報告が管理人の都合でできませんでしたので、今回は何としてもと、少し頑張って参加しました。
最近体調に少し自信がなくなっている自分の目の前に、私よりもっと年上の方々が、ほんとに生き生きと目を輝かせて参加されている姿に正直驚きました。
季節は真冬、巷はインフルエンザや風邪が警戒レベルまで蔓延してきているときに、６町内の皆さんのお元気な姿にとても勇気づけられました。
本日の参加者は２７名、初めて参加された方は４名でした。
新しく民生委員に就任された、渡辺千尋さんのご紹介もありました。よろしくお願いいたします。
１００歳長生き体操
ささえりあさんのご指導で、今日は高齢者向け筋力トレーニングを体験しました。
２０２６年から介護予防の観点から全国的に展開されている模様ですが、熊本バージョンもあるようです。
最初は無理しないで、慣れたら少しづつ負荷をかけながら続けていくと足腰が丈夫になり元気で長生きできるそうです。ぜひ多くの方に日常の中に取り入れてほしいです。
嚥下体操と手指の体操
新たに民生委員となられた方は高齢者の施設にお勤めだそうで、いつもご指導されている認知症予防体操をご紹介してくださいました。できそうでやってみるとできない！
これも日常に取り入れた訓練が大切のようです。
今月のプレゼント作戦は？
まあ、考えられましたね。ちょっとしたアイディアでみんなが興味津々！
クリスマスバージョンかな？
同じプレゼントをもらうのでも、楽しいですね。ありがとう！！
いきいき百歳体操の動画
今日使用された「百歳体操」の完全版です。
お家で週２回ほどでも見ながら実践して、足腰丈夫になって健康に長生きしましょう。
コメント